Как должна питаться молодая мама после родов?

На протяжении всего периода вынашивания крохи женщина должна уделять большое внимание своему питанию. Ведь от этого зависит самочувствие малютки. Если вы уже стали мамой, то вам так же нужно следить за тем, какие продукты вы потребляете. Давайте поговорим о том, как нужно питаться после родов.

Итак, что вам следует вычеркнуть из меню? Спиртные напитки, скумбрию, шоколад, крепкий чай, а также лук.

Потребление каких продуктов вам надо ограничить? Вам следует потреблять в умеренных количествах экзотические фрукты, цитрусовые, всевозможные орехи, яйца, сахар, ржаной хлеб, виноград, а также жирное мясо.

Что можно потреблять при лактации? Молочные продукты, нежирную говядину, речную рыбу, натуральное сливочное масло, хлеб с отрубями, каши, мармелад, зефир, слабый кофе, зеленый чай, негазированную минералку и всевозможные морсы. Для стимуляции лактации вам желательно пить чай с мятой и душицей.

Если вы кормите малютку грудью, то вам нужно каждый день выпивать как минимум два литра жидкости. Не забывайте принимать витаминные комплексы.

купить стеклянный обеденный стол

Навигация

Предыдущая статья:

Обсуждения
Яндекс.Метрика
© 2017 Всё для здоровья.